Ashtanga y Vinyasa

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Ashtanga y Vinyasa Yoga es un método trasmitido al mundo por Sri K. Pattabhi Jois. Se basa en series de ásanas que van incrementando en dificultad a medida que el alumno avanza. Enfatiza el vinyasa (sincronización del movimiento con la respiración) y la respiración Ujjayi. Está recomendado especialmente para quienes deseen aumentar su fuerza y elasticidad. Es una práctica movida que va eliminando toxinas, purificando y fortaleciendo los músculos y órganos internos. Ashtanga Vinyasa: Se focaliza en la respiración Ashtanga Vinyasa Flow: Más movido que ashtanga vinyasa